Cara Menjaga Kesehatan Mulut Selama Berpuasa

Additional Image

Waktu Posting : 04-07-2014 06:19 | Dibaca : 2426x

Sepanjang kita menunaikan beribadah puasa, kerapkali kita jadi tak nyaman serta terganggu dengan keluhan seperti bau mulut yang tak enak. Hal semacam ini lumrah berlangsung serta dapat dihindari dengan tahu apa pemicunya.

Saat berpuasa, pastinya seorang bakal lebih rawan merasakan bau mulut yang tak enak. Dengan cara fisiologis keadaan ini mengakibatkan berkurangnya produksi air liur yang bisa bikin mulut jadi kering (xerostomia), manfaat air liur ialah semacam self-cleansing didalam rongga mulut.

Didalam rongga mulut ada kian lebih 300 mikroorganisme normal, dalam kondisi berpuasa di mana tiada kegiatan mengunyah serta berlangsung penurunan produksi air liur, mengakibatkan jumlah oksigen didalam mulut bakal menyusut. Bakteri anaerob dapat berkembang biak didalam mulut tiada oksigen yang merubah bekas makanan yang tersisa disela-sela gigi serta memecah asam amino hingga membuahkan gas sulfur yang bikin mulut jadi baunya atau halitosis.
 
Baca juga : Tips Berpuasa Bagi Penderita Asma

Kecuali itu, mulut yang kering umumnya bakal kerap timbul sariawan pada mukosa rongga mulut, hal semacam ini dikarenakan pula lantaran berkurangnya produksi air liur yang berperan semacam moisturizer atau pelembab pada rongga mulut.

Di bawah ini berbagai langkah untuk mengatasinya :
  • Menyikat gigi dengan cara teratur sesudah saat sahur dengan tehnik menyikat yang baik serta benar, sekurang-kurangnya seputar 3-5 menit.
  • Sikat juga lidah Anda, terlebih sisi belakang lidah, di mana di bagian ini ialah tempat berkembang biaknya mikroorganisme. Walaupun awalannya barangkali bakal jadi mual waktu menyikat lidah, namun bila dikerjakan dengan cara teratur, Anda bakal punya kebiasaan.
  • Pakai benang gigi di bagian depan serta belakang, sesudah menyikat gigi untuk mengoptimalkan pembersihan sela-sela gigi.
  • Gunakanlah obat kumur. Pastikan yang tak memiliki kandungan alkohol. Berbagai merk khusus yang beredar di market juga memiliki kandungan 26% alkohol.
  • Konsultasi dengan dokter gigi pun terhitung porsi paling penting, untuk tahu apakah gigi geligi kita dalam keadaan sehat, serta janganlah lupa tanyakan bagaimana tehnik menyikat gigi yang baik serta benar.
Inilah sajian beberapa tip mencegah bau mulut selama berpuasa di bulan Ramadhan:
 
Baca juga : Waspadai Dehidrasi Ringan Mengancam Produktivitas
  • Hindari makanan serta minuman yang umumnya bikin mulut bau, seperti bawang putih, petai, jengkol, durian.
  • Konsumsilah makanan yang banyak memiliki kandungan serat seperti sayur serta buah.
  • Banyak konsumsi air putih waktu sahur. Minum air putih 8-10 gelas saat sahur serta berbuka, dapat menolong tangkal bau mulut disiang hari. Lantaran air putih bakal menambah produksi saliva (air liur), hingga mulut terjaga kebersihan serta kelembabannya.
  • Minum teh hijau tiada gula waktu sahur serta berbuka bakal mencegah bau mulut. Teh hijau mempunyai zat polyphenol yang bermanfaat untuk bersihkan bakteri pada mulut serta saluran pernafasan.
  • Konsumsi vitamin c sesuai sama dosis supaya terlepas dari munculnya sariawan.
  • Bila sangat mungkin, dapat diimbuhkan mengunyah tumbuhan seperti tarragon, ekaliptus, atau daun ketumbar.
  • Waktu sahur kurangi merokok. Pengurangan bau mulut pada siang hari bulan puasa merupakan kontribusi besar dikarenakan tidak merokok saat sahur.
  • Mengkonsumsi makanan yang lengket serta manis seperti karanel, cokelat, biskuit, es cream, dodol serta kue basah yang lainnya, coba jauhilah.. Makanan lengket ini bakal lebih susah untuk dibikin bersih, ditambah bakal melekat pada gigi kurun waktu lama hingga mengakibatkan bau mulut.
  • Kerjakan olahraga mudah dengan cara teratur mendekati atau setelah berbuka puasa pula berguna. Olahraga dapat melepas zat-zat beracun dalam tubuh terhitung pemicu bau pada mulut.
  • Jauhi tidur yang terlampau lama lantaran hal semacam ini bakal menyebabkan bau mulut yang tak enak.

Apabila anda sudah lakukan beberapa cara di atas bau mulut Anda tetap pula belum menyusut, selekasnya tanyakan ke dokter lantaran bau mulut pula dapat berlangsung lantaran aspek dari dalam tubuh (maag), masalah pernapasan, diabetes atau penyakit dalam yang lain.

BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI

Featured Image
Senyawa Obat-Obat Kolesterol Secara Medis

30-03-2015 01:57

Obat-obat kolesterol yang biasanya diresepkan oleh dokter dari dunia medis umumnya memiliki berbagai kandungan bahan sintetik yang fungsinya disamakan dengan kandungan senyawa yang ada dalam bahan alami. Obat-obat kolesterol yang diresepkan melalui dunia medis umumnya juga diklaim efektif untuk mengobati penyakit kolesterol atau menjaga jantung dari resiko gagal jantung atau stroke. Berikut adalah jenis senyawa yang umumnya terdapat pada obat-obat kolesterol dari dunia medis. Baca juga : Mengatasi Bahaya Asam Urat Tinggi dengan Kulit Manggis   Simvastatin Senyawa simvastatin yang terdapat dalam obat-obat kolesterol baik dalam kadar 5ml atau 10 mg bekerja untuk menurunkan kolesterol yang ada dalam tubuh dengan cara menghambat pembentukan asetil co A untuk metabolisme kolesterol. Senyawa simvastatin umumnya hanya dapat dikonsumsi dan membantu metabolisme dengan kadar yang tidak lebih dari 10 mg, jika lebih dari itu simvastatin yang ada dalam tubuh bukan tidak mungkin akan menimbulkan gejala sekunder penyakit lain seperti hipotiroid atau hiperglikemik. Simvastatin yang anda konsumsi secara teratur akan membuat kinerja hati dan ginjal sebagai organ detoksifikasi dipercepat untuk memcah kolesterol sehingga tubuh anda tidak akan ada pada kondisi kolesterol tinggi. Baca juga : Teh Hijau, Obat Pelangsing Sehat dan Alami   Atorvastatin Atorvastatin adalah bentuk senyawa lain yang berfungsi hampir sama dengan simvastatin sebagai obat-obat kolesterol secara medis. Atorvastatin yang terkandung dalam obat medis seperti lipitor bekerja dengan cara menurunkan LDL yang ada dalam tubuh. Senyawa ini diklaim mampu menurunkan LDL 40-60% sehingga metabolisme protein dan gula yang ada dalam tubuh berlangsung 2 kali lebih cepat. Atorvastatin juga meningkatkan kinerja jantung dalam memompa darah, sehingga darah yang membawa nutrisi dan oksigen akan mampu diedarkan ke seluruh tubuh. Penggunaan atorvastatin pada minggu pertama kemungkinan akan membuat tubuh anda mengalami ganguan pencernaan seperti konstipasi atau maagAnda yang diberi resep atorvastatin juga hanya dapat mengkonsumsi setidaknya 10mg saja, karena obat tersebut dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan maupun tiroid. Jika anda tidak ingin menggunakan obat medis, anda dapat memesan obat herbal alami seperti dragon noni atau ultra noni di www.nonijuice.co.id dan mendapatkan obat-obat kolesterol.

Featured Image
Mengatasi Bahaya Asam Urat Tinggi Dengan Kulit Manggis

02-04-2015 15:03

Penyakit asam urat atau dikenal dengan istilah gout adalah penyakit di mana kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi sehingga terjadi pengkristalan pada persendian. Karena pengkristalan inilah penderita asam urat sering merasakan nyeri luar biasa pada persendian jari-jari kaki, lutut, tumit, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku. Rasa nyeri biasanya disertai dengan peradangan atau pembengkakan pada persendian. Resiko asam urat lebih tinggi terjadi pada pria dewasa, sedangkan pada wanita resikonya akan naik setelah masa menopause. Penyakit asam urat pada umumnya disebabkan oleh faktor keturunan atau gaya hidup yang kurang sehat terutama asupan makanan yang tidak dijaga. Berikut adalah bahaya asam urat dan obat asam urat. Baca juga : Senyawa Obat-obat Kolesterol Secara Medis  Bahaya asam urat tinggi bagi kesehatan Jangan remehkan penyakit asam urat karena efek penyakit ini bukan saja hanya menimbulkan rasa nyeri dan pembengkakan namun juga mempengaruhi kinerja organ metabolisme. Penyakit batu ginjal adalah salah satunya. Asam urat yang tinggi akan mengurangi kerja ginjal untuk memproduksi air seni yang berakibat terbentuknya batu-batu pada saluran kemih yang disebut dengan batu ginjal. Selain itu asam urat juga dapat mengakibatkan seseorang terkena diabetes melitus (DM) dan penyakit jantung. Baca juga : Ramuan Tradisional untuk Asam Urat  Jus kulit manggis untuk mengatasi asam urat Obat asam urat yang mujarab adalah jus kulit manggis. Kandungan dalam kulit manggis dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah dan memecah asam urat yang telah mengkristal menjadi bagian-bagian kecil sehingga bisa larut bersama urin. Jus kulit manggis sebagai obat asam urat mengandung senyawa xanthone yang berfungsi sebagai antioksidan yang menangis radikal bebas sehingga proses metabolisme menjadi lancar dan tidak terjadi penumpukan asam urat pada persendian. Untuk membuat jus kulit manggis, Anda bisa mengerok bagian dalam kulit manggis yang masih segar diblender dengan air dan madu sebagai pemanis pengganti gula. Namun kini sudah ada kemasan jus kulit manggis yang lebih praktis dan mudah didapatkan. Kunjungi juskulitmanggis.co.id untuk mendapatkan sari kulit manggis yang 100% asli dan alami.

Featured Image
Mengenal Gejala serta Penyebab Penyakit Maag

03-05-2014 03:28

Mengenal Gejala serta Penyebab Penyakit Maag  - Ada berbagai masalah kesehatan yang bisa Anda alami bila Anda tidak menjaga kesehatan Anda secara baik. Salah satu masalah kesehatan yang cukup umum ditemui saat ini adalah penyakit maag. Secara umum, penyakit maag dapat dijelaskan sebagai suatu kondisi yang terjadi akibat adanya gangguan pada lambung yang diakibatkan oleh kadar asam lambung yang meningkat secara drastis. Salah satu hal penting yang perlu Anda ketahui mengenai penyakit maag adalah gejala yang muncul akibat dari penyakit ini. Adapun gejala penyakit maag antara lain berupa munculnya rasa sakit pada daerah lambung serta ulu hati, perut terasa kembung apabila telat makan, serta rasa sakit yang muncul di daerah perut sehabis makan. Selain itu, gejala penyakit maag lainnya adalah rasa mual, muntah-muntah, sendawa meskipun dalam keadaan lapar, turunnya nafsu makan, pucat, keringat dingin, serta pusing. Gejala penyakit maag dapat bervariasi dan berbeda-beda tergantung dari parah atau tidaknya penyakit maag yang diderita oleh seseorang. Baca juga :  Yang Sebaiknya Anda Ketahui Mengenai Penyakit Batu Ginjal Selain mengetahui gejala penyakit maag, hal penting lain yang sebaiknya Anda ketahui mengenai penyakit maag adalah penyebab penyakit ini. Seperti yang disebutkan di atas, penyakit maag muncul akibat kadar asam lambung yang meningkat secara drastis. Kondisi ini dapat terjadi karena berbagai faktor. Penyebab kadar asam lambung yang meningkat antara lain adalah gaya hidup yang kurang sehat, ketidakteraturan pola makan, mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak tinggi secara terus-menerus, kebiasaan merokok, mengkonsumsi kopi secara berlebihan, mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, mengkonsumsi jenis obat-obatan tertentu dalam jangka waktu yang cukup lama, serta mikroorganisme yang merugikan yang hidup dalam lambung. Selain itu, stress, tubuh terlalu lelah, tekanan emosi, serta kurang tidur juga dapat dianggap sebagai pemicu terjadinya penyakit maag. Dengan mengetahui penyebab penyakit maag, Anda akan bisa mengenali penyakit ini sedini mungkin serta melakukan pencegahan atau pengobatan secara lebih efektif. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan oleh penderita maag adalah pola makan serta jenis-jenis makanan yang dikonsumsi. Secara umum, penderita penyakit maag dianjurkan untuk menghindari beberapa jenis makanan. Di lain pihak, ada juga jenis-jenis makanan yang justru dianjurkan bagi penderita maag. Jenis-jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita penyakit maag cukup beragam. Jenis makanan pertama yang dianjurkan bagi penderita penyakit maag adalah makanan yang menjadi sumber karbohidrat seperti bubur, biskuit, kentang, serta makanan yang terbuat dari tepung. Jenis makanan lain yang dianjurkan bagi penderita penyakit maag adalah sayur-sayuran yang tidak menghasilkan gas bila dicerna dan tidak berserat. Adapun jenis sayur-sayuran yang bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit maag antara lain berupa brokoli, labu kuning, wortel, dan labu siam. Beberapa jenis buah-buahan juga merupakan jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita penyakit maag. Adapun jenis buah-buahan yang dianjurkan bagi penderita penyakit maag adalah jenis buah-buahan yang tidak bersifat asam dan tidak mengandung alkohol seperti tomat, pepaya, dan pisang. Sementara itu, jenis-jenis makanan serta minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit maag antara lain berupa makanan yang dapat merusak dinding lambung secara langsung seperti jagung dan nasi keras, makanan sumber protein hewani seperti ikan dan daging yang berlemak, makanan serta minuman dengan kadar serat serta gas yang tinggi seperti kedondong dan buah kering, minuman yang mengandung alkohol dan soda seperti susu dan anggur putih, makanan yang mengandung cuka, makanan yang bersifat pedas, obat-obatan atau suplemen yang bersifat asam seperti suplemen vitamin C dan obat-obatan yang mengandung asam salisilat, makanan yang susah dicerna, makanan dengan kadar lemak tinggi, makanan dengan kadar santan tinggi, coklat, keju, sayuran tertentu seperti sawi, kol dan buah-buahan tertentu seperti nangka dan durian, serta goreng-gorengan. Makanan-makanan tersebut sebaiknya dihindari untuk mencegah timbulnya resiko penyakit maag. Baca juga : Obat Herbal Dan Makanan Untuk Menstabilkan Kadar Kolesterol Berbicara mengenai pencegahan penyakit maag, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah timbulnya penyakit ini. Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit maag adalah dengan mengatur pola makan. Makan secara teratur merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah terjadinya penyakit maag. Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit maag adalah dengan menghindari berbagai jenis minuman yang bisa memicu peningkatan kadar asam lambung seperti minuman beralkohol, minuman bersoda, serta kopi. Memilih jenis makanan yang dapat dicerna dengan mudah juga merupakan salah satu langkah efektif dalam mencegah terjadinya penyakit maag. Selain itu, Anda juga bisa mencegah terjadinya penyakit maag dengan cara beristirahat yang cukup. Pola tidur teratur terbukti dapat mencegah terjadinya penyakit maag secara lebih efektif. Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit maag adalah dengan menghindari stress. Stress merupakan salah satu penyebab utama meningkatnya produksi asam lambung. Dengan menghindari stress, Anda akan bisa mencegah terjadinya penyakit maag secara lebih efektif. Saat ini ada cukup banyak obat-obatan yang dijual di pasaran yang bisa digunakan untuk mengobati penyakit maag. Selain obat-obatan generik, Anda juga bisa menemukan berbagai jenis obat-obatan herbal untuk penyakit maag. Obat-obatan herbal biasanya lebih disukai karena jenis obat-obatan ini terbuat dari bahan alami yang lebih aman digunakan. Selain itu, harga obat-obatan herbal juga lebih terjangkau dan biasanya memiliki khasiat yang lebih baik dibandingkan obat-obatan generik. Bila Anda ingin membeli obat herbal untuk penyakit maag, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan seperti bahan baku, cara kerja obat, petunjuk penggunaan, serta harga obat herbal tersebut. Jangan lupa untuk memeriksa tanggal produksi serta tanggal kadaluarsa obat herbal untuk maag yang akan Anda beli sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat optimal dari obat herbal tersebut.

...