Perilaku Hidup Sehat Dapat Tingkatkan Kualitas Hidup

14-07-2023 01:52

Sudah tahukah kamu jika sekarang kamu berpeluang untuk mengikuti kuliah online bersertifikat  secara gratis di Universitas Gadjah Mada (UGM)? Jika kamu belum tahu artinya kamu wajib menyimak artikel ini untuk mendapatkan kesempatan emas berkuliah gratis di Universitas Gadjah Mada. Sejak bulan Agustus 2021 Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (Fisipol) telah bekerja sama dengan Pijar Fondation mengadakan kuliah gratis selama satu semester bagi mahasiswa aktif maupun masyarakat umum. Mereka juga menggandeng 45 mitra kolaborator dari beragam bidang seperti LSM, komunitas, dan industri. Program yang dikenal dengan nama Future Skills yang membekali talenta-talenta muda agar bisa beradaptasi dan berdaya saing di era distruptif. Adapun tujuan dari program ini yaitu agar para talenta muda dapat terampil dan mahir menggunakan skill yang dibutuhkan di masa mendatang bahkan hingga membentuk mereka menjadi talenta yang unggul. Future Skills Class diselenggarakan untuk menjadi inkubator pengembangan mahasiswa. Di sini generasi diajarkan kecakapan–kecakapan khusus yang jauh berbeda untuk menghadapi masa depan. Kecakapan ini diperlukan agar mereka dapat beradaptasi, berkompetisi, bahkan menjadi talenta unggulan. Diharapkan seluruh mahasiswa yang tergabung dalam program ini dengan pilihan mata kuliah seperti kewirausahaan sosial, kepemimpinan, lingkungan, hingga industri kreatif. Materi yang disajikan oleh praktisi ini disesuaikan dengan kebutuhan masa depan. Adapun mata kuliah yang difasilitasi dalam program Future Skills antara lain kewirausahaan sosial, kepemimpinan, lingkungan hingga industri kreatif. Setiap sesi perkuliahan diisi langsung oleh berbagai narasumber yang berkompeten dan memiliki ilmu praktis sesuai bidangnya. Hasil pembelajarannya juga dapat dikonversi menjadi nilai SKS yang dapat ditransfer kepada universitas masing-masing. Terdapat beberapa hal yang perlu dikatahui oleh calon pendaftar program ini, antara lain: ·         Untuk dapat mengikuti kelas yang diadakan oleh Future Skills, kalian wajib melakukan pendaftaran di futureskills.id dan melengkapi beberapa data yang diperlukan. ·         Saat proses pendaftaran dan pemilihan kelas, kalian harus memerhatikan jadwal dan ketentuan yang disyaratkan oleh kelas tersebut. Hal ini dikarenakan pada beberapa kelas hanya dapat diikuti oleh mahasiswa yang aktif atau tergabung dalam sebuah organisasi. Namun kalian jangan khawatir karena banyak juga kelas yang dapat diikuti oleh masyarakat umum. ·         Syarat lulus dalam program future skills yaitu wajib hadir minimal 75% dari total pertemuan tatap muka dan mengumpulkan proyek akhir/UAS. ·         Pada umumnya kelas yang diadakan untuk satu mata kuliah terdiri dari 9 kali pertemuan dengan intensitas pertemuan sekali dalam satu minggu. Future Skills merupakan program pengembangan kapasitas untuk anak muda oleh Yayasan Pijar dengan program kelas online bersertifikat  demi menyongsong masa depan yang lebih baik. Misi Future Skills adalah untuk membekali talenta Indonesia dengan berbagai keterampilan yang mereka butuhkan di masa depan. Mengingat betapa cepat dan parahnya dunia berubah, skilling dan upskilling harus dilakukan saat ini juga. Future Skills diperlukan karena generasi muda harus beradaptasi dengan pengetahuan dan keterampilan baru yang relevan.

24-03-2015 11:43

Penyakit diabetes melitus dapat membuat seseorang merasa dibatasi, sebab ia harus waspada dengan apa saja yang ia konsumsi agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol. Kondisi seperti ini bisa sangat sulit, apalagi banyak sekali godaan yang muncul seperti hidangan santapan lezat dan manis di depan mata yang menjadi pantangan baginya. Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya mie, pasta, nasi, roti putih, kentang, kafein, gorengan dan minuman bersoda. Lalu, apa yang harus dilakukan oleh penderita penyakit gula agar tetap bisa menjalani hidupnya dengan normal? Baca juga : Berbagai Gejala Diabetes Melitus Tipe 2  Gaya hidup sehat adalah kunci utama menjaga kadar gula darah seimbang dan terkontrol pada penderita diabetes melitus. Langkah tersebut meliputi olahraga rutin dan pola makan teratur serta tepat. Cara tersebut telah berhasil membuat banyak penderita penyakit gula atau kencing manis bertahan dengan kehidupan yang sehat dan normal, bahkan tanpa tergantung dengan obat-obatan. Yang terpenting adalah fokus penuh pada kada gula darah yang terkontrol. Jalankan diet khusus penderita diabetes yang mengacu pada pilihan makanan yang tepat. Untuk memudahkan langkah tersebut, Anda dapat mengikuti tips berikut ini: §  Konsumsi makanan berserat tinggi dan karbohidrat kompleks dimana sistem pencernaan akan lebih mudah mengurainya sehingga membantu menjaga kadar glukosa. Anda dapat mengkomsumsi nasi merah, gandum, sereal, sayuran dan buah-buahan. Baca juga : Cara Menyembuhkan Diabetes yang Ampuh  §  Cermat memilih yang manis, secukupnya saja dan tidak berlebihan. Kurangi porsi karbohidrat saat Anda akan makan sesuatu yang manis setelahnya. §  Bijak memilih lemak. Pilih lemak tak jenuh yang dapat diperoleh dari tumbuhan dan ikan. §  Jalani pola makan teratur dan buat catatan harian. Aturan yang dianjurkan, termasuk dalam upaya penurunan berat badan pada penderita penyakit gula adalah 3 kali makan utama dan 2 kali makan ringan dalam sehari. Tentunya, atur porsi secukupnya serta buat catatan harian yang bertujuan untuk merekap asupan makanan dan membantu proses evaluasi pada diet yang dijalankan. Resiko komplikasi fungsi organ setelah divonis menderita penyakit gula memang menjadi momok bagi semua orang. Akan tetapi, kemungkinan tersebut dapat dihindari atau diperkecil dengan pola hidup sehat termasuk olahraga dan diet yang tepat untuk penderita diabetes melitus.

29-04-2016 08:16

Selain rutin menjaga kebersihan dan memperhatikan kesehatan organ intim dari dalam, dikutip dari beberapa sumber, ada beberapa bahan alami yang dapat mengharumkan dan membantu Anda menjaga kebersihan vagina di antaranya: Daun Sirih. Sejak dulu daun sirih dipercaya untuk membersihkan organ intim kewanitaan. Daun sirih mengandung beberapa zat seperti fenil propana, minyak atsiri, hidroksiavicol, estragoi, kavicol, kavibetol, allylpyrokatekol, caryophyllene, cyneole, cadinene, diastase, tanin, pati, seskuiterpena, terpennena dan gula. Minyak atsiri pada daun sirih mengandung minyak terbang, seskuiterpen, pati, diatase, gula, zat samak dan kavikol, yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidan, fungsida, serta antijamur. Semua bahan-bahan tersebut berguna bagi tubuh, namun untuk perawatan organ intim kandungan euganol dan zat antiseptik yang berperan besar. Kandungan euganol yang terkandung di dalam daun sirih memiliki kemampuan membunuh kuman dan jamur yang menjadi dalang utama aroma tak sedap di vagina. Kandungan zat antiseptik yang terkandung dalam daun sirih juga bisa dimanfaatkan untuk membunuh kuman dan jamur yang menjadi dalang utama aroma tak sedap di vagina.  [ Baca juga : 5 Cara Efektif Mengatasi Hidung Mampet  ] Daun Kemangi. Seperti halnya pada daun sirih, kandungan euganol yang terkandung di dalam kemangi memiliki kemampuan membunuh kuman dan jamur. Kemangi mengandung minyak atsiri yang memiliki kemampuan untuk mengharumkan vagina sekaligus membunuh kuman dan jamur. Untuk mencegah efek kering di vagina, maka daun kemangi ini tidak dianjurkan digunakan sebagai sabun antiseptik yang langsung dibilas di vagina. Untuk mengharumkan vagina daun kemangi ini sebaiknya dikonsumsi seperti halnya lalapan ataupun diolah menjadi minuman. Lidah Buaya. Kandungan euganol dan minyak atsiri di dalamnya memiliki kemampuan untuk mengharumkan area ini dan membunuh kuman yang membandel. Lidah buaya sebaiknya dikonsumsi langsung untuk menunjang kebersihan dari dalam. Cara mengolahnya cukup mudah, ambil lidah buaya, cuci bersih di bawah air mengalir. Setelah bersih tumbuh hingga halus lalu tambahkan dengan berbagai sendok madu. Aduk hingga rata, baru diminum. Minum ramuan tersebut setiap hari sesudah makan malam selama 2-3 kali dalam seminggu. [ Baca juga : 10 Makanan yang Mengandung Asam Folat  ]