Meredakan Stres Dengan Makanan Bermanfaat Alami

06-04-2017 17:13

Kadar Kolesterol Normal Untuk Pria & Wanita - Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang ada di dalam tubuh, yang diproduksi di hati sebagian dan sebagian lainnya diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Kolesterol ini sendiri sebetulnya sangat dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan membantu tubuh untuk memproduksi hormon, vitamin d serta asam empedu untuk mencerna lemak.  Kolesterol  itu sendiri ada dua jenis yaitu : 1.Kolesterol Baik Disebut juga dengan HDL (High Density Lipoprotein) yang fungsinya untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Kolesterol HDL adalah lemak yang dapat membersihkan dan juga mengangkut timbunan lemak yang berada dalam dinding pembuluh darah ke organ hati. 2.Kolesterol Jahat Disebut juga dengan LDL (Low Density lipoprotein). Kolesterol LDL adalah lemak yang menumpuk pada dinding pembuluh darah yang tidak dapat terurai sehingga menyebabkan lemak tersebut menjadi keras dan tebal dan pada akhirnya terjadi penyumbatan aliran darah. Lalu berapa kadar kolesterol dalam darah yang normal bagi pria dan wanita ? 1.Pria  : Umur ( th )   < 30   30-39   40-49    50-59     60 +   Total Kolesterol   179       191     205    208    208   HDL    43     42     43     43     44  LDL   136    149   162    165    164  % Lemak Tubuh       18.1    22.0    23.5    23.8    23.0   2.Wanita :  Umur ( th )          < 30    30-39    40-49    50-59    60 +   Total Kolesterol  179    186    194    219   221   HDL   53     57     58    60   62   LDL   126    129    136   159   159   % Lemak Tubuh       26     26     27    30    29   Dengan melihat tabel di atas, di angka berapa kadar kolesterol anda ?   Apabila  kadar kolesterol anda termasuk pada tingkat kolesterol yang tinggi sebaiknya anda kurangi jumlah lemak yang ada dalam darah dengan cara menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga dan jauhi makanan yang mengandung banyak lemak. Konsumsi juga obat penurun kolesterol agar kadar kolesterol anda menjadi normal. Kunjungi :www.obatkolesterol.co.id       

02-01-2024 21:06

Betapa pentingnya periksa gigi ke klinik gigi. Periksa gigi rutin setiap 6 bulan sekali akan berdampak besar bagi kesehatan gigi kamu. Cara paling simpel untuk merawat kesehatan gigi adalah menggosok gigi rutin dua kali sehari, serta menggunakan cairan obat kumur. Rutin menggosok gigi, dan berkumur menggunakan cairan obat kumur akan membunuh bakteri. Hal itu jika rutin dilakukan juga akan bisa mencegah gigi berlubang loh. Lalu bagaimana mana kalau sudah terjadi? Jalan satu satunya jika gigi sudah berlubang atau mengalami masalah lain adalah pergi ke klinik gigi. Banyak manfaat yang akan didapat jika melakukan perawatan rutin gigi ke klinik gigi. Mau tau manfaat apa saja yang akan didapat ketika rutin ke klinik gigi? Kenapa sih periksa gigi ke klinik gigi itu penting? Padahal kan sikat gigi aja sudah cukup? Eetsss nanti dulu kamu kan setiap hari makan dan minum kan? Makanan yang kamu konsumsi pasti kamu kunyah dulu baru dicerna, disinilah masalahnya sisa makanan yang tidak dapat dibersihkan oleh sikat gigi lama kelamaan akan menumpuk, dan menimbulkan yang namanya plak. Plak adalah awal mula kemunculan karang gigi, kamu gak mau dong gigi kamu ada karang giginya. Yang paling bahaya adalah gigi bisa membusuk akibat ketidak tauan kita tentang kondisi yang sedang dialami gigi kita. Rutin lah periksa gigi ke klinik gigi setiap 6 bulan sekali, kamu akan tau apakah ada masalah pada gigi kamu atau tidak. Ketika kamu rutin periksa gigi kamu pastinya akan mendapatkan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan gigi dan mulut kamu. Berikut ini adalah manfaat kamu memeriksakan kesehatan gigi ke dokter gigi Semarang , yaitu : Semakin Percaya Diri Ini adalah manfaat yang langsung terasa jika kamu rutin periksa gigi, kamu akan merasa lebih percaya diri pastinya. Senyum semakin lebar, tawa semakin ceria, bicara semakin jelas, dal lain sebagainya. Jika kamu rutin periksa gigi pasti tidak ada lagi plak plak yang menempel pada gigi kamu, ini akan menyebabkan kamu semakin percaya diri pastinya. Mengetahui Kondisi Gigi Kesehatan gigi akan terdeteksi sejak dini bila kamu rutin 6 bulan sekali periksa ke klinik gigi. Kesehatan gigi jika tidak terdeteksi sejak awal akan berdampak buruk kedepanya. Jika semua itu terjadi bisa saja gigi kamu dicabut untuk mengatasi masalah tersebut. Ini juga akan menyebabkan bengkaknya biaya jika kondisi kesehatan gigi telah parah. Terjaganya Kesehatan Tubuh Kesehatan gigi dan mulut berdampak besar pada kesehatan tubuh kita, ini dikarenakan makanan yang kita konsumsi akan masuk melalui mulut dan dikunyah oleh gigi terlebih dahulu sebelum dicerna didalam tubuh. Jika kondisi gigi sudah tidak sehat pasti akan berdampak pada makanan yang masuk kedalam tubuh. Makanan jika tidak dikunyah dengan baik oleh gigi akan sulit dicerna nantinya oleh tubuh, dan ini akan menimbulkan penyakit lain yang akan menyerang tubuh. Menstabilkan Gula Darah Perawatan rutin gigi dan mulut akan meningkatkan metabolisme tubuh yang akan mengontrol bakteri dalam tubuh. Hal ini akan membantu tubuh menstabilkan gula darah. Setelah tau seberapa penting rutin periksa gigi, dan manfaatnya kamu juga wajib tau apa saja yang akan diperiksa nantinya oleh dokter. Yang pertama dokter periksa adalah kondisi gigi, dokter akan memeriksa semuanya. Jika ada masalah pada gigi maka dokter akan memberi tau kamu. Dokter pasti akan merekomendasikan perawatan yang terbaik untuk masalah gigi kamu. Jika ada gigi yang beresiko berlubang makan dokter akan segera menambalnya agar tidak makin lebar lubang tersebut, hal ini juga atas persetujuan dari kamu sebelumnya. Tidak hanya gigi yang diperiksa, semua bagian dalam mulut akan diperiksa dokter jika terdapat masalah dokter akan memberikan penanganan yang tepat. Sebelum memberikan penanganan dokter juga akan memberitahukan kepada kamu tentang masalah apa saja yang terjadi pada gigi kamu. Itulah tadi pentingnya rutin periksa gigi ke klinik gigi Semarang , untuk kamu yang masih takut periksa gigi ingatlah manfaat yang akan kamu dapat setelahnya. Periksa gigi tidaklah sakit, sakit itu timbul dari dalam diri kamu sendiri. Gigi yang sakit jika dibiarkan lama kelamaan akan menyebabkan sakit yang tambah hebat lagi, dan berdampak buruk pada kesehatan kamu juga.

23-02-2016 12:06

Keramas merupakan salah satu kegiatan (aktivitas) dalam proses perawatan rambut, dengan cara mencuci rambut serta kulit kepala menggunakan shampo atau pun produk pembersih lain yang dikhususkan untuk rambut/kulit kepala. Proses ini dilakukan dengan cara meremas-remas kulit kepala dengan shampo atau bahan lain yang sudah dicampurkan air yang kemudian diusapkan pada rambut yang sudah dibasahi air. Proses terakhir adalah dengan membilas rambut dengan air hingga bersih.   Keramas memiliki tujuan, yakni untuk menghilangkan kotoran pada rambut serta kulit kepala seperti ketombe, debu dan kotoran bekas keringat. Aktivitas mencuci rambut (keramas) yang dilakukan secara teratur serta berkala dipercayai dapat menyehatkan rambut. Hal tersebut karena keramas berfungsi membersihkan bagian rambut serta kulit kepala, juga dapat merangsang kulit kepala karena pijatan yang dilakukan pada saat keramas.   Baca juga : Akibat yang Ditimbulkan dari Pemakaian Celana Ketat bagi Kesehatan     Ternyata aktivitas membersihkan rambut atau disebut dengan keramas tersebut memiliki cara serta aturan khusus. Karena jika terlalu banyak keramas, justru akan merusak rambut Anda. Hal tersebut karena shampo yang digunakan untuk keramas terbuat dari bahan kimia, sehingga aturan dan cara yang digunakan juga harus sesuai dan tepat. Namun ternyata tanpa penggunaan shampo, keramas juga dapat dilakukan.   Nah, dalam tulisan kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa tips seperti tips keramas tanpa shampo, tips keramas yang benar dan sehat serta tips memilih jenis shampo yang tepat untuk rambut.   Tips Keramas Tanpa Menggunakan Shampo Pasti Anda penasaran dengan cara keramas namun tanpa menggunakan shampo. Ternyata teknik keramas tanpa shampo ini sudah menjadi trend keramas yang lebih dikenal dengan sebutan “no poo” atau “no shampoo”, sudah banyak dilakukan oleh beberapa orang luar negeri dan sekarang juga mulai banyak dilakukan oleh orang Indonesia. Awal prosesnya rambut memang akan terasa berminyak, namun jika rutin melakukannya dalam beberapa bulan, maka rambut Anda akan terasa lebih halus. Bagaimana caranya? Berikut langkah keramas tanpa menggunakan shampo :   Persiapan Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa efek yang terjadi jika menggunakan teknik ini pada awalnya rambut akan lebih berminyak dan terlihat lepek. Hal tersebut wajar, karena merupakan respon tubuh dalam proses penyesuaian dalam rangka menjaga rambut agar tetap sehat. Sehingga agar mengurangi efek berminyak yang terjadi tidak berlebihan, Anda dapat mengurangi pemakaian shampo terlebih dahulu. Setelah mengurangi pemakaian, kemudian Anda dapat mencoba teknik ini agar efek yang ditimbulkan tidak terlalu berlebihan.   Keramas Keramas tanpa menggunakan shampo atau no poo bukan berarti tidak menggunakan apapun, namun kita dapat mengganti pemakaian shampo dengan menggunakan baking soda dan cuka apel (sebagai kondisioner). Baking soda sebanyak 1 sdm dicampurkan dengan satu gelas air, kemudian aduk rata sampai air terlihat keruh. Gunakan cairan baking soda tersebut seperti saat Anda menggunakan shampo, yaitu dengan memijatnya secara merata pada daerah akar rambut secara merata lalu bilas dengan air bersih. Selanjutnya masuk pada tahap conditioning. Cuka apel sebanyak 1 sdt dengan satu gelas air atau tambahkan bahan tambahan seperti beberapa tetes madu, essential oil atau perasan jeruk lemon. Kemudian campurkan dan gunakan merata pada seluruh bagian rambut. Kedua bahan tersebut tidak harus selalu digunakan pada saat keramas. Pada awal menggunakan teknik keramas tanpa shampo ini ada baiknya menggunakan sekitar 2 sampai 3 kali selama seminggu. Namun setelahnya Anda dapat mengurangi pemakaiannya hingga cukup sekali seminggu.   Tips Keramas yang Benar dan Sehat Sebelum mandi atau keramas, sebaiknya Anda menyisir rambut terlebih dahulu. Hal tersebut berfungsi mengeluarkan debu yang menempel pada rambut, sehingga rambut juga tidak kusut saat dikeramas. Anda harus membasahi seluruh bagian rambut hingga basah masuk ke kulit kepala. Perhatikan benar khususnya bagi perempuan yang memiliki rambut panjang. Jika menggunakan shampo, maka pilihlah jenis shampo yang sesuai dengan jenis serta karakter rambut Anda, hal tersebut menghindarkan terjadinya kerusakan pada rambut. Cara yang benar menggunakan shampo adalah dengan menuangkan shampo secukupnya pada telapak tangan, busakan lalu usapkan dan pijat dengan lembut pada akar rambut serta seluruh bagian rambut. Massage atau pijat kepala merupakan teknik memijat pada bagian kulit kepala (akar rambut) saat keramas. Pemijatan tersebut bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah dan membersihkan minyak-minyak yang menyebabkan ketombe. Gosoklah dengan lembut dengan menggunakan ruas-ruas jari. Jangan menggosok terlalu keras atau kencang karena dapat menyebabkan kerusakan rambut seperti rambut mudah patah, kusut, kering dan rontok. Setelah rambut penuh dengan busa, biarkan hingga 2 sampai 3 menit, baru kemudian membilasnya. Jika rambut dalam keadaan kotor serta lepek, Anda dapat mengulangi proses keramas tersebut, namun dengan pemberian shampo yang lebih sedikit dibandingkan keramas yang pertama. Hindari menyisir rambut pada saat rambut masih basah setelah keramas. Karena akan menyebabkan rambut mudah rontok dan patah. Jangan mengeringkan rambut dengan menggosoknya terlalu keras dan dengan menggunakan handuk kering. Keringkan rambut dengan cara alami yakni di angin-anginkan dapat menggunakan kipas angin. Jika menggunakan hair dryer maka gunakan dalam suhu yang tidak terlalu panas.   Baca juga : Cara Memilih Krim Pemutih yang Aman     Tips Memilih Jenis Shampo yang Tepat Bagi Rambut Beberapa orang merasa bingung dalam memilih jenis shampo yang tepat bagi rambutnya. Karena pemilihan yang tidak tepat justru akan membuat rambut mengalami kerusakan seperti rambut kering, bercabang, ketombean, rontok, mudah patah dan sebagainya.   Sehingga dalam memilih shampo pun Anda harus menyesuaikannya dengan jenis rambut Anda. Agar Anda tidak bingung dalam memilih shampo yang cocok dan tepat untuk jenis rambut Anda, sebaiknya Anda membaca serta menyimak pembahasan di bawah ini, mengenai tips atau cara memilih shampo yang tepat bagi rambut Anda : Perhatikan kandungan atau komposisi yang ada dalam shampo. Jangan sampai ternyata shampo yang Anda gunakan mengandung bahan yang justru akan merusak rambut dan menimbulkan masalah baru pada rambut Anda. Sebelum memilih shampo, Anda perlu mengenali jenis atau tekstur rambut Anda terlebih dahulu. Tekstur rambut seperti rambut lurus, keriting, tipis, kuat, rapuh, mengembang (bervolume) dan sebagainya. Dari mengerti jenis atau tekstur rambut Anda tersebut, dapat menyesuaikan dengan jenis shampo yang Anda pilih atau gunakan. Karena beberapa shampo diperuntukkan berdasarkan jenis atau tekstur rambut penggunanya. Kenali masalah-masalah rambut, khususnya untuk masalah rambut yang Anda alami. Sperti rambut serta kulit kepala yang kering, rambut yang cenderung berminyak, rambut yang berketombe dan masalah rambut lainnya. Masalah rambut yang Anda keluhkan dapat menjadi cara dalam memilih jenis shampo yang tepat. Nah, demikian beberapa pembahasan mengenai keramas dan menjaga rambut agar tetap sehat. Semoga beberapa tips di atas dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan rambut Anda. Karena rambut yang sehat juga berpengaruh pada penampilan serta kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba beberapa tips di atas, semoga berhasil dan terima kasih.