Hindari 8 Kebiasaan Buruk Bagi Tubuh

31-05-2014 00:35

Influenza atau flu merupakan penyakit saluran pernafasan (hidung, tenggorokan, paru-paru) yang disebabkan infeksi virus influenza. Komponen virus yaitu spike hemaglutinin berikatan dengan reseptor yang ada pada permukaan sel inang. Selanjutnya melalui proses endositiosis nukleokapsid, virus masuk ke sitoplasma. Virus kemudian masuk ke nukleus dan bereplikasi. Protein-protein virus yang bersifat virulen dihasilkan di sitoplasma. Setelah protein-protein virus dihasilkan, beberapa gejala seperti demam, sakit kepala, kelelahan, kedinginan, batuk kering, sakit tenggorokan, hidung tersumbat dan nyeri pada otot akan mucul. Pada anak-anak seringkali disertai dengan mual, muntah dan diare. Virus flu disebarkan melalui droplet infection atau percikan ludah  penderita saat bersin atau batuk, dan melalui saliva (air liur). Jika tidak segera ditangani, flu dapat menyebabkan komplikasi seperti pneumonia, asma, infeksi telinga, dehidrasi, bronkhitis, sinus kerusakan organ hati, dan diabetes. Pada akhirnya dapat menyebabkan kematian, terutama bagi orang-orang yang berisiko tinggi, seperti orang tua yang berusia di atas 65 tahun, bayi yang baru lahir, wanita hamil, dan seseorang dengan kondisi kesehatan yang buruk. Di Amerika Serikat diperkirakan 10% - 20% penduduk setiap tahunnya menderita influenza, dan sekira 36.000 penduduk meninggal/tahun karena komplikasi. Baca juga : Bahaya di Balik Berat Badan Berlebihan   Influenza disebabkan virus, jadi terapi antibiotik seperti penisilin tidak bisa digunakan. Metode yang tepat untuk mencegah infeksi virus flu adalah dengan vaksinasi sebelum musim flu tiba. Musim flu (flu season) di Amerika Serikat biasanya terjadi antara bulan November hingga April. Ada dua jenis vaksin untuk mencegah flu. Pertama adalah flu shot yang merupakan vaksin yang berisi virus mati. Vaksin ini diberikan melalui injeksi pada lengan bagi orang-orang yang sehat, seseorang dengan kondisi medis yang kronis, dan bayi yang telah berusia lebih dari enam bulan. Kedua adalah nasal spray flu vaccine atau Live Attenuated Influenza Vaccine (LAIV). Vaksin jenis ini telah diperkenalkan sejak tahun 2003, berisi virus hidup yang telah dilemahkan. Vaksin ini diberikan pada penderita yang telah berusia 5-49 tahun dengan cara penyemprotan ke dalam hidung atau nasal spray. Kedua vaksin di atas mengandung tiga jenis virus, yaitu virus A (H3N2, HINI) dan virus B. Flu shot vaksin dan LAIV bekerja dengan jalan menginduksi terbentuknya antibodi yang akan melindungi tubuh terhadap infeksi virus flu. Antara tahun 2003-2004  telah diproduksi 87,1 juta dosis vaksin flu. Baca juga : Atasi Kram dan Nyeri Otot dengan Suplemen Herbal  Kemampuan vaksin flu untuk melindungi manusia dari serangan virus flu tergantung pada dua faktor, yaitu usia dan status kesehatan penderita, serta kemiripan (match) antara strain virus yang menginfeksi dengan vaksin yang diberikan. Seserorang yang telah divaksinasi pada kondisi tertentu dapat terserang kembali flu, hal ini terjadi karena sistem imun alami yang dibentuk tubuh belum tentu efektif terhadap strain virus baru yang menginfeksi atau vaksin yang diberikan sebelumnya, kemungkinan tidak efektif lagi terhadap virus baru. Meskipun tingkat kematian yang disebabkan penyakit ini tidak terlalu tinggi (sekira 1%), namun pandemik yang terjadi di sekuruh dunia pada tahun 1918-1919 dengan menyebabkan kematian lebih dari 20 juta penduduk mengingatkan kita agar berhati-hati terhadap virus ini. Obat-obatan antiviral seperti amantadine, rimantadine, oseltamivir dan zanamavir digunakan juga untuk mencegah flu. Namun, pemakaian obat-obatan ini harus dengan resep dokter dan memperhatikan siapa yang akan meminum obat tersebut, dosis, usia, kondisi medis penderita dan efek samping yang mungkin timbul. Apa yang harus kita lakukan jika telah terinfeksi virus flu? Istirahat yang cukup, banyak minum air putih, hindari konsumsi alkohol dan tembakau, konsumsi minuman suplemen berbahan herbal yang memiliki khasial meningkatkan imunitas, berobat ke dokter untuk meringankan flu, serta menjaga kebersihan merupakan beberapa tindakan bijaksana yang bisa dilakukan agar kesehatan segera pulih.  

02-04-2015 06:50

Kebutuhan mengonsumsi obat tradisional asam urat  semakin meningkat dewasa ini. Terbukti dari pemasaran produk-produk herbal yang menjanjikan akan mampu menyembuhkan asam urat dalam waktu singkat. Keputusan memilih sebuah obat untuk penyakit tertentu memang tergantung dari keputusan pribadi. Sejauh mana seorang penderita memahami penyakitnya, serta menafsirkan informasi dan keterangan dari obat-obat yang disediakan. Namun sebaiknya pilihan obat herbal untuk asam urat tidak dijatuhkan begitu saja. Walaupun banyak embel-embel tentang khasiat yang akan dirasakan dalam waktu singkat, atau produk dengan harga sangat murah, berhati-hatilah. Karena risiko dari konsumsi obat yang tidak tepat justru akan semakin memperburuk kondisi kesehatan. Baca juga :  Manfaat Tahitian Noni untuk Kesehatan Tubuh Asam urat merupakan bagian dari masalah kesehatan yang mulai menyerang pada orang-orang berusia paruh baya. Gejala-gejalanya terasa sangat menyakitkan di malam hari, terutama pada bagian persendian. Penderita juga sangat mudah lelah dan seringkali tak mampu melanjutkan aktivitasnya akibat rasa sakit tak tertahankan. Faktor makanan atau minuman, serta perilaku tak sehat akan memicu timbulnya gejala-gejala penyakit pada orang dewasa. Parahnya, semakin banyak orang-orang berusia muda yang justru sudah mengalami beberapa gejala awal. Tingginya risiko makanan dan minuman tak sehat, serta lingkungan yang tak kondusif memang selalu mengancam orang-orang berusia muda dengan berbagai gejala penyakit. Baca juga : Mengatasi Bahaya Asam Urat Tinggi dengan Kulit Manggis Nah, asam urat merupakan salah satu ancaman yang patut diwaspadai. Namun kalau sudah mengalami beberapa gejala, sebaiknya segera mengambil tindakan penyembuhan dengan mengubah pola hidup supaya lebih sehat. Lebih penting lagi, harus diimbangkan antara menu makanan dan minuman yang lebih sehat. Khusus untuk metode penyembuhan, ramuan tradisional seperti Ultra Noni merupakan solusi yang telah dianjurkan bagi para penderita asam urat. Diproses dari ramuan alami yang mengandung morinda citrifolia dan ditemukan kandungannya dalam buah mengkudu. Ramuan ini merupakan seratus persen dari sari mengkudu tanpa adanya campuran dari bahan-bahan kimia. Sehingga hasil kesembuhannya akan lebih terjamin dan benar-benar menghindari risiko komplikasi.Obat ini juga sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit diabetes, kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

03-05-2014 09:07

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang selalu memperhatikan segala kondisi kesehatan. Pada pola hidup sehat ini biasanya anda dituntut untuk mengatur semua pola hidup anda dari mulai hal yang terkecil sampai hal yang terbesar. Banyak cara untuk membangun pola hidup yang lebih sehat mulai dari cara tidur, makan, serta aktivitas sehari-hari dll. Pola hidup sehat selalu berhubungan dengan makanan, karena bila kita selalu menyantap makanan yang cepat saji itu sama halnya dengan mengorbankan kesehatan tubuh kita. Pasalnya,  makanan cepat saji banyak yang mengandung bahan kimia. Seperti pengawet,  penyedap rasa dll. Mengkonsumsi sayuran adalah cara yang paling tepat untuk membangun pola hidup sehat, karena Sayuran mengandung zat-zat atau serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, fosfor, Magnesium, zinc dan zat besi. mengkonsumsi sayur–sayuran adalah salah satu syarat untuk memulai pola hidup sehat, dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran terutama sayuran yang berwarna hijau dan segar akan menambah nutrisi untuk tubuh kita. Untuk membangun pola hidup sehat kenapa kita harus mengkonsumsi sayur-sayuran? Karena di dalam sayuran terdapat banyak sekali manfaat yang sangat di perlukan oleh tubuh kita. untuk itu salah satu cara untuk membangun pola hidup sehat adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran yang hijau dan segar. Kandungan zat gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak. selain kaya dengan vitamin A dan C, sayuran hijau juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat kapur, zat besi, magnesium dan fosfor. Sayuran yang berwarna hijau tua merupakan sumber karotenoid (pigmen dalam tanaman yang terdapat pada tumbuhan) terbaik dan tergolong penting untuk memerangi radikal bebas. Klorofil (zat hijau daun) pada sayuran hijau merupakan pigmen dari tanaman yang warnanya hijau dan terdapat pada kloroplas sel tanaman klorofil mempunyai struktur kimia yang mirip dengan sel darah merah (hemoglobin). Menurut penelitian para ahli gizi, klorofil berfungsi untuk mendorong terjadinya detoksifikasi (pembersih secara alamiah). Dan juga dapat dimanfaatkan untuk merangsang pembentukan sel darah merah pada penderita anemia. Selain itu klorofil juga berguna sebagai antioksidan yang akan menetralisir radikal bebas sebelum menimbulkan kerusakan pada sel tubuh. enzim protease inhibitor yang terdapat dalam sayuran hijau dapat berfungsi sebagai pencegah timbulnya kanker, terutama kanker pada usus. Kandungan vitamin K dalam sayuran hijau berperan penting dalam proses pembekuan darah, pembekuan tulang, serta mencegah pembentukan batu ginjal. Yang tak kalah penting adalah kandungan antioksidan dan serat alami dalam sayuran hijau akan menjaga kesehatan dan melancarkan saluran pencernaan.  Hal ini akan memudah sisa-sisa metabolisme yang tidak berguna dari tubuh sehingga tak sempat mengendap dan menimbulkan penyakit.Bahkan, antioksidan yang banyak ditemukan dalam sayuran hijau dapat melindungi sel mata dari cahaya ultraviolet yang merupakan penyebab utama katarak. Hal ini disebabkan karena sayuran hijau mengandung jenis antioksidan lutein dan zeaxanthin hampir 10 kali lebih banyak dibandingkan vitamin E yang mampu melindungi sel mata dari kerusakan yang disebabkan ultraviolet. Berikut 6 jenissayur-sayuran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Bayam Klorofil yang terdapat pada bayam merupakan sumber dari vitamin dan nutrisi yang dibutukan oleh tubuh. Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi ,zat air, protein dan lemak, jika rutin mengkonsumsi bayam setiap hari dapat mencegah sakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker usus besar, arthritis, dan osteoporosis karena terdapat vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng dan selenium yang terdapat pada bayam. Bayam memiliki 13 senyawa flavonoid yang berfungsi untuk melawan kanker. Selain itu kandungan kalsium yang tinggi membuatnya menjadi makanan yang harus dikonsumsi oleh semua orang untuk menghindari osteoporosis. Tomat Buah tomat memiliki nama latin yaitu solanun lycopersicumsyn. tomat adalah salah satu buah yang mempunyai manfaat sangat baik untuk kesehatan. Kandungan likopen yang terdapat didalamnya juga membuatnya berwarna merah dan memiliki kemampuan untuk melawan kanker. Tomat tidak hanya baik karena vitamin A hingga vitamin K, tomat juga mampu mengontrol stabilitas tekanan darah, serta mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh sehingga tubuh menjadi terjaga dari penyakit. Wortel Wortel memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit, mata dan rambut. wortel merupakan sumber nabati terkaya dari beberapa antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A. Karena wortel dapat melindungi sistem kardiovaskulas dari kerusakan, dan wortel membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain itu wortel juga  dapatmencegah kanker. Karena ada kandugan farcalinol yang mampu mengurangi resiko terkena kanker usus, paru-paru dan kanker payudara. Terong Dalam bahasa latin buah terong disebut dengan solanum melongena, buah ini merupakan buah yang dijadikan sayuran. Manfaat buah terong antara lain menurunkan syaraf yang tegang. Kandunganscoparonedan skopoletin yang terdapat pada terong diyakini dapat mengurangi stress dan menurunkan guncangan psikologi. Selain itu terong juga dapat mencegah epilepsi (ayan) dan faktor penyebab stres. Terong juga dapat menurunkan hipertensi karena memiliki kadar atau jumlah kalium yang cukup tinggi yaitu sekitar 217mg /100gram. Kandungan kalium yang cukup tinggi ini efektif mencegah hipertensi. Brokoli Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. bentuknya yang mirip kembang kol, berkerut-kerut tetapi berwarna hijau. Brokoli memiliki nama latin brassica oleracea L. brokoli tergolong dalam jenis suku Brassicaceae atau kubis. Brokoli yang baik memiliki batang halus dengan daun bonggol kepala utuh dan memiliki kelompok pucuk yang masih kuncup berwarna hijau tua. Brokoli kaya akan provitamin A atau karotenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Brokoli memiliki kandungan magnesium tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat dan intelegensia. Sayuran ini dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Kandungan dari Zatkimiasulforaphane yang terdapat pada brokoli berfungsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh agar dapat mencegah penyumbatan arteri. Namun perlu diketahui, brokoli termasuk alergen bagi anak-anak tertentu. Konsumsi brokoli tidak dianjurkan bagi mereka yang bermasalah dengan pembekuan darah. Pare Pare memiliki nama latin Momordika. Tanaman ini berasal dari kawasan asia tropis terutama di daerah India Barat yakni Assam danburma. Pare biasanya ditanam dilahan pekarangan atau sawah bekas padi sebagai penyelang pada musim kemarau. Tanaman ini termasuk dalam katagori tanaman herba menjalar yang hanya berumur 1 tahun. Manfaat dari tanaman pare ini adalah mencegah kanker payudara, memperlambat virus HIV-Aids, menurunkan kadar gula,membantu pengobatan diabetes, menurunkan berat badan. Parejuga dapat berfungsi menjaga kecantikan kulit. walaupun buah pare mempunyai banyak khasiat yang luar biasa, sebaiknya jangan mengkonsumsi pare secara berlebihan, terutama bagi ibu yang sedang hamil karena dapat mengalami keguguran. Tanaman pare juga dapat membuat turunya jumlah sperma dan dapat dikatakan menjadi obat KB alami bagi Pria karena mengandung zat antifertilitas.