Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Mudah

26-01-2016 20:51

Perhatikan alarm tubuh Tanda kekurangan vitamin biasanya dapat dikenali dari alarm atau peringatan yang dimunculkan oleh tubuh.Kita seringkali mengeluhkan kondisi kesehatan yang makin menurun seiring bertambahnya usia. Kondisi tubuh inipun menurun tatkala kita kekurangan waktu istirahat serta mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan yang bersifat junk food atau sampah bagi tubuh tidak akan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Pasalnya tubuh kita sendiri membutuhkan zat-zat tersebut untuk tetap bertahan sehat dan bugar. Umumnya peringatan awal ini dimaksudkan untuk memberitahu si empunya tubuh bahwa ia harus mulai berubah. Artinya sang pemilik tubuh sudah harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang mereka jalani. Apakah makanan yang dikonsumsi sudah memenuhi standar nutrisi dan gizi harian atau malah sebaliknya. Jika terjadi sebaliknya, pastinya tubuh akan terlihat lesu, lemah dan lunglai serta tidak bersemangat menjalani aktivitas harian yang terbilang ringan. Baca juga : Mengenal Lebih Jauh Tentang Terapi Chiropractic Vitamin dan mineral memang tidak bisa dipungkiri sangat dibutuhkan oleh tubuh. Keberadaan kedua zat ini sangat mendukung sistem kerja dan fungsi organ maupun jaringan di dalam tubuh. Sebenarnya taklah begitu sulit untuk menemukan sumber vitamin maupun mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan maupun sayur-sayuran yang ada di sekitar kita. Contohnya saja vitamin A yang sangat banyak ditemukan dalam wortel dan vitamin C yang bisa diperoleh dari buah jeruk. 7 tanda kekurangan vitamin Setelah mengetahui kemungkinan alarm yang diberikan tubuh, tak ada salahnya memang jika kita membahas tanda kekurangan vitamin pada tubuh. Setidaknya ada beberapa alarm tubuh yang bisa Anda waspadai, yaitu. 1.   Munculnya sariawan yang mengganggu Pernahkah Anda mendapati sariawan yang muncul tiba-tiba dan sulit ditangani? Bisa jadi ini adalah pertanda bahwa tubuh tengah mengalami penurunan pada sistem daya tahan atau imunitas. Gejala ini tidak muncul sendiri saja, tetapi adapula gejala lain layaknya kulit bersisik dan kering, bibir pecah-pecah serta mulut kering. Tanda-tanda tersebut bisa dikatakan sebagai alarm tubuh yang tengah kekurangan vitamin B2. Guna mengatasinya, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B2, seperti susu, kacang kedelai, sayur-sayuran dan telur. 2.   Kerap mengalami anemia Anemia atau kekurangan darah seringkali dialami oleh masyarakat modern. Terlebih mereka yang kerap kekurangan waktu istirahat dan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Kondisi anemia bisa dibilang sebagai alarm tubuh kekurangan vitamin B12. Tak jarang tubuh pun akan terlihat lebih lunglai, lemas dan lesu serta beberapa penyakit kulit lainnya. Sebagai upaya pencegahan, sebenarnya Anda bisa mencegah anemia dengan banyak mengkonsumsi daging, hati dan telur yang kaya vitamin B12. 3.   Terjadinya gangguan pada kesehatan Tubuh kerapkali memberikan alarm atau peringatan yang seringkali diacuhkan oleh si empunya. Padahal alarm tubuh semacam ini mengingatkan kita untuk memenuhi asupan vitamin tersebut. Salah satu tanda kekurangan vitamin A adalah tubuh yang kerap mengalami rabun senja, infeksi pada saluran pernapasan, katarak, kondisi kulit yang tidak sehat ataupun menurunnya daya tahan tubuh. Kondisi semacam ini bila dibiarkan terus menerus, bukan tidak mungkin akan menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Agar tak menjadi lebih parah, ada baiknya Anda mengkonsumsi sumber vitamin A, seperti ikan, buah-buahan berwarna merah dan kuning, susu, dan sayur-sayuran hijau. 4.   Kram otot yang terlalu sering Kram otot memang normal dialami tatkala kita berolahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu. Sayangnya kram otot yang dimaksud disini cukuplah berbeda, yakni kram otot yang terlalu sering. Bahkan kram otot muncul saat Anda tak melakukan olahraga sekalipun dan tanpa gejala sebelumnya. Gejala kram otot inipun sebenarnya diikuti oleh gejala lain pada tubuh, seperti kulit pecah-pecah dan bersisik serta insomnia atau sulit tidur. Sebagai pencegahan dan penanganan yang tepat, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsi vitamin B5. Sumber vitamin B5 ini bisa dijumpai pada susu, daging, kacang hijau, hati dan sayur-sayuran. 5.   Adanya gangguan pada sistem saraf Gejala umum yang ditandai dengan gangguan pada sistem saraf maupun otot serta kemandulan pada kaum adam dan hawa mengartikan bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin E. Saat tubuh menunjukkan gejala-gejala demikian, mulailah untuk mencari cara pencegahannya. Dalam beberapa jurnal kesehatan, disebutkan kalau kekurangan vitamin E dapat dipenuhi dengan konsumsi sumber vitamin E alami. Beberapa sumber vitamin E yang bisa Anda konsumsi sehari-hari adalah ayam, ikan, kuning telur, minyak dari tumbuh-tumbuhan, ragi maupun kecambah. 6.   Menderita kejang otot Kekurangan vitamin D bisa dibilang paling mudah dikenali oleh alarm tubuh yang diberikan. Bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan kebugaran tubuh, tentu akan lebih mudah mengenali ciri-cirinya. Gejala yang paling umum dijumpai adalah otot yang lebih mudah mengalami kejang, kelainan yang terjadi pada pertumbuhan tulang dan kerusakan pada gigi. Tanda kekurangan vitamin D ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara paling aman dan mudah, yakni mengkonsumsi telur, minyak ikan, susu dan keju. 7.   Gampang mengeluhkan nyeri di tubuh Tubuh memang memiliki caranya tersendiri untuk memperingatkan Anda dalam memenuhi asupan nutrisi serta vitamin. Jika dilanggar, akan ada sanksi atau peringatan yang Anda dapatkan bahkan berlanjut pada gangguan kesehatan yang cukup berat. Satu diantara tandanya adalah nyeri pada bagian tubuh yang mudah sekali dirasakan. Di samping itu, adapula gejala tubuh lainnya seperti infeksi pada luka terbuka serta gusi yang berdarah. Ini mengartikan bahwa tubuh Anda tengah membutuhkan vitamin C dalam jumlah dan dosis yang cukup. Vitamin C sendiri sangat mudah didapatkan dari buah-buahan dan sayuran segar, sepeti jeruk, kiwi, jambu batu, nanas, dan tomat. Baca juga : Hati-hati, Racun Tengah Mengintai Makanan dan Minuman Anda!   Alarm atau peringatan tubuh di atas mungkin kini tengah Anda alami atau sering mengganggu aktivitas Anda. Sayangnya, kebanyakan dari kita memang mengacuhkan atau membiarkan gejala tersebut berlangsung sangat lama. Anda kerapkali menganggapnya sebagai gejala biasa tanpa diikuti oleh penanganan yang serius. Padahal banyak ahli kesehatan yang menyatakan bahwa gejala tersebut wajib diperhatikan dan dicari cara penanganannya sesegera mungkin. Tujuannya tentu tak lain dan tak bukan agar tubuh tidak mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius. Selain merubah pola makan yang lebih sehat, pastikan asupan vitamin dari buah-buahan pun dipenuhi. Tak ada salahnya memperbanyak konsumsi sayur-sayuran daripada makanan cepat saji yang banyak dijajakan di luaran. Selain itu, gantilah makanan kecil atau jajanan tak sehat dengan buah-buahan yang lebih kaya vitamin dan mineral. Melalui artikel ini, diharapkan para pembaca pun mulai memperhatikan kembali kondisi kesehatan mereka. Terlebih memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang lebih mudah diperoleh dari buah-buahan maupun sayur-sayuran. Hal ini bisa membantu Anda melindungi dan menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari penyakit berbahaya. Biasakan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan tidak sehat, supaya tubuh tidak memberikan tanda kekurangan vitamin.

25-10-2017 20:26

Mengobati Jantung dengan Daun Sirsak  - Saat ini, di Indonesia penyakit jantung merupakan penyebab kematian kedua setelah stroke menurut survey yang dilakukan pada tahun 2014 lalu. Hal ini dapat terjadi karena pola hidup modern yang semakin menggejala dalam masyarakat. Meningkatnya pola hidup yang modern, kebiasaan makan yang berlebihan, terlalu banyak beraktivitas, merokok serta kurang istirahat dapat menjadi penyebab timbulnya sakit jantung. Akan tetapi penyebab yang paling mencolok dari sakit jantung yaitu karena pola makan yang tidak baik atau salah dan karena kebiasaan merokok. Jantung  pada tubuh memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dan selayaknya sebagai alat transportasi, darah bertugas untuk membawa nutrisi jantung  dan pembuluh darah untuk membentuk sistem kardiovaskular. Pada jantung yang normal dan sehat didukung oleh jaringan otot yang kuat dan bekerja dengan baik dalam memompa darah. Dan jantuk akan berdetak secara berkesinambungan dalam memompa darah serta mampu mengalirkan darah lebih dari 14.000 liter per hari. Jantung terbagi dalam empat bagian  yaitu serambi kanan dan kiri serta bilik kanan dan kiri. Pada tiap bagian dipisahkan oleh lapisan dinding yang disebut septum. Darah dipompa melalui bagian-bagian tersebut. Dan untuk membantu fungsi jantung, terdapat katup yang bertugas untuk membuka serta menutup. Hal ini untuk menjaga aliran darah tetap berada pada jalur yang benar. Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, cukup mengkonsumsi daun sirsak  yang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung serta anggota tubuh lainnya. Nutrisi yang terkandung dalam daun sirsak  di antaranya adalah : 1.Kalsium, dapat membantu untuk memperkuat jantung dalam memompa darah ke pembuluh darah arteri serta membuat detak jantung menjadi lebih stabil. 2.Fruktosa berfungsi sebagai alternatif pengganti gula. 3.Lemak alami, dapat melindungi serta memperkuat organ-organ tubuh seperti paru-paru, otak dan jantung. 4.Vitamin A, untuk menjaga daya ahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pernafasan serta menghindari resiko infeksi pernafasan. 5.Vitamin B yang telah terbukti secara ilmiah dapat memperkecil resiko stroke dan penyakit jantung. 6.Zat Besi dapat mengurangi resiko anemia. 7.Antioksidan yang mengandung isoflavon yang membantu mengurangi resiko dan mengobati penyakit jantung koroner. 8.Protein, berguna untuk menambah energi pada tubuh serta menambah daya tahan tubuh. 

20-03-2015 14:59

Jamsi obat diabetes sudah cukup banyak dikenal di masyarakat dan juga mulai banyak digunakan karena memang Jamsi dipercaya mengandung bahan-bahan herbal dan alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Sebagai obat yang memang dibuat sebagai obat alternatif yang tradisional, tentunya bahan-bahan yang digunakan di dalam obat herbal pun juga alami dan minim resiko. Meskipun demikian memilih obat yang tepat untuk diabetes tidaklah mudah bahkan jika Anda sudah memilih produk-produk obat alami dan herbal. Yang perlu Anda lakukan adalah memperhatikan hal-hal yang mungkin perlu dipertimbangkan sebelum memilih dan membeli obat untuk diabetes. Jamsi obat diabetes memang mengandung berbagai tanaman alami untuk tubuh seperti ekstrak madu. Memilih obat herbal yang tepat untuk diabetes tidak hanya berdasarkan pada bahan-bahan herbal yang digunakan saja, tapi juga ada beberapa hal penting lainnya yang perlu dipertimbangkan. Khasiat dari obat herbal itu sendiri merupakan hal yang paling penting. Khasiat bisa dilihat dari bahan dan bagaimana obat tersebut diproduksi, misalnya adalah dengan cara difermentasi. Bahan-bahan yang digunakan pun haruslah bahan-bahan yang alami dan herbal serta berkhasiat untuk tubuh. Selain itu, yang paling penting adalah izin BPOM, sertifikasi halal serta sertfikasi SNI dan sertifikasi Nasional yang harus dipenuhi oleh produk obat herbal. Jadi meskipun herbal Anda pun juga harus memperhatikan hal-hal penting tersebut agar tidak mendapatkan obat herbal yang tidak tepat. Membaca beberapa testimoni dari pengguna obat herbal juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah obat tersebut baik untuk diabetes ataupun tidak. Testimoni orang lain bisa dijadikan sebagai pelajaran yang tidak bisa ditemukan di manapun. Belajar dari kesalahan orang lain sangatlah penting. Jika Anda sudah menemukan obat yang tepat, hendaknya Anda benar-benar memperhatikan bagaimana caranya obat tersebut dikonsumsi karena ini pun sangat penting. Obat herbal bukan berarti obat yang bisa dikonsumsi sesukanya namun tata cara dan prosedur untuk minum Jamsi obat diabates juga perlu diperhatikan.