5 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

12-04-2017 15:17

6 Obat Alami Atasi Nyeri Datang Bulan - Nyeri saat datang bulan adalah hal yang biasa terjadi terutama pada usia remaja, namun tidak menutup kemungkinan juga wanita dewasa mengalami nyeri saat datang bulan. Bagi wanita karir dengan segudang aktivitas pasti akan sangat menyebalkan jika mengalami nyeri saat datang bulan. Hal ini akan sangat mengganggu aktivitas dan membuat emosi tidak stabil. Nyeri saat datang bulan dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti stress, tubuh tidak fit, obesitas atau terlalu kurus. Menurut penelitian, sekitar 90% wanita pasti mengalami nyeri saat datang bulan. Perlu diingat bahwa nyeri berlebihan dapat menjadi tanda dari infeksi rahim. Segeralah konsultasikan dengan dokter jika sampai mengalami gejala muntah, pendarahan atau demam saat datang bulan. Ada beberapa pengobatan alami yang dapat menyembuhkan atau mencegah nyeri berlebih saat datang bulan : 1. Hindari Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji Makanan cepat saji dapat mengganggu kesehatan karena rasanya cenderung lebih asin atau terlalu manis dan hal itu dapat memperburuk rasa kembung. Gula dan lemak jenuh pada makanan cepat saji akan meningkatkan kadar estrogen yang memicu gejala PMS. 2. Sayuran Hijau Sayuran hijau mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu mengendurkan otot-otot penyebab kram dan rasa kembung. 3.Air Putih Hindari meminum alkohol dan perbanyak konsumsi air putih karena dapat membantu mengurangi nyeri saat datang bulan. Minumlah air hangat untuk meningkatkan aliran darah ke kulit serta membantu merileksasikan otot agar tidak kram.  4. Pepaya Kandungan beta karoten, Vitamin A, C dan enzim papain pada pepaya dapat membantu melancarkan aliran darah selama menstruasi. 5. Kayu Manis Kayu manis bukan hanya dimanfaatkan untuk memasak tapi juga bermanfaat untuk mengatasi nyeri saat datang bulan. Kayu manis merupakan sumber mangan yang dapat mengurangi kram perut serta melancarkan pencernaan. 6. Sinar Matahari Berjemur dibawah sinar matahari saat pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin D3 yang berasal dari sinar matahari langsung bagus untuk mengurangi kram saat haid agar tidak semakin parah. Jika tidak sempat untuk berjemur dibawah terik sinar matahari pagi dapat menggantinya dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.    

28-04-2014 07:01

Beberapa Gangguan Kekurangan Iodium  - Gangguan fisik akibat kekurangan Iodium menimbulkan beberapa dampak kesehatan bagi tubuh terutama untuk pertumbuhan tulang. Kandungan Iodium ini memang merupakan bagian zat gizi mikro bagi tubuh namun jika kebutuhannya tidak diberikan cukup oleh makanan yang dikonsumsi tentunya akan menyebabkan berbagai gangguan berbahaya bagi kesehatan anda. Anda yang sebelumnya kurang memperhatikan pemenuhan zat gizi mikro seperti halnya mineral Iodium ini sebaiknya perlu melakukan pembenahan diri agar terhindar dari berbagai dampak kesehatan akibat kekurangan Iodium. Untuk memenuhi kebutuhan mineral Iodium ini anda dapat memperolehnya melalui konsumsi makanan seperti : a.       Makanan laut: ikan-ikan laut ( tongkol, cumi-cumi , dll) b.      Makanan hasil fortifikasi: ikan asin, garam, dan lain - lainnya c.       Makanan nabati yang mengandung Iodium: bayam, dan lain-lainnya  Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya  mineral Iodium ini, anda akan terhindar dari bahaya gangguan akibat penyakit kekurangan Iodium seperti halnya : 1.        Penyakit gondok        Manifestasi klinis akibat kekurangan kandungan Iodium bagi tubuh banyak diungkapkan dengan munculnya gangguan gondok. Penyakit gondok ini menimbulkan pembesaran pada bagian leher yang menyebabkan gangguan pada perputaran kepala anda untuk memandang daerah sekitarnya. Penyakit gondok ini memang terjadi karena kekurangan Iodium yang akut baik sejak anda kecil maupun saat anda beranjak dewasa. Kejadian penyakit gondok yang meningkat membuat pemerintah memberlakukan fortifikasi mineral Iodium pada garam sehingga masyarakat lebih mudah untuk mencukupi kebutuhannya berupa mineral Iodium ini. Kelainan penyakit gondok ini banyak terjadi pada kalangan pedesaan yang banyak mengkonsumsi sayur singkong.  Selain kekurangan konsumsi Iodium, zat toksikan daun singkong juga mendukung terjadinya kelainan gondok pada masyarakat sehingga anda perlu melakukan pembatasan terhadap konsumsi daun singkong tersebut. Anda yang sekarang sedang menderita penyakit ini ada baiknya anda memeriksakannya ke dokter untuk memperoleh pengobatan yang memadai serta menghindarkan diri anda dari kejadian penyakit gondok yang bertambah parah. Baca juga : Berbagai Penyebab Jerawat di Wajah 2.        Penyakit kretin (kerdil)        Seseorang yang memiliki pertumbuhan terbatas seperti halnya kerdil ini merupakan bagian penyakit yang disebabkan oleh kekurangan mineral Iodium. Dalam ilmu medis, penyakit kerdil sering disebut sebagai penyakit kretin. Penyakit satu ini memang tidak mengganggu fungsional tubuh secara menyeluruh namun ternyata keberadaannya memberikan gangguan anatomi tubuh seperti tinggi tubuh yang terbatas atau pendek. Dengan adanya gangguan ini sudah pasti me nyebabkan seseorang menjadi rendah diri karena postur tubuhnya berbeda dengan yang lainnya. Kelainan ini selain didukung dengan kekurangan Iodium di masa pertumbuhan ataupun dalam masa kandungan, ternyata juga dipengaruhi oleh hubungan genetik dengan keluarganya. Untuk itu, dalam mencegah terjadinya penyakit kretin ini, anda perlu melakukan konsumsi mineral Iodium yang memang memadai serta melihat riwayat kelainan penyakit keluarga agar tidak menimbulkan perasaan rendah diri yang berlarut-larut. 3.        Kondisi tulang yang mudah mengeropos        Tulang merupakan bagian padat yang menyongkong tubuh seseorang. Dengan adanya tulang ini, anda akan mampu berdiri tegak serta mampu membentuk kerangka tubuh anda. Bagian tulang mengandung kalsium, zat kapur serta Iodium yang membuatnya menjadi keras serta mengalami pertambahan panjang serta besar. Untuk itu, anda yang mengonsumsi mineral Iodium dengan jumlah asupan yang kurang dapat menyebabkan tulang anda menjadi mudah mengeropos karena kandungan tulang yang berisikan zat mineral Iodium juga berada dalam jumlah yang  sedikit. Untuk mengatasi hal ini anda perlu melakukan konsumsi makanan yang kaya akan Iodium serta juga bisa ditambahkan dengan suplemen Iodium untuk menjaga asupan Iodium yang memadai jumlahnya sehingga kesehatan tubuh anda tetap terjaga. Baca juga : Rahasia Sembuhkan Marasmus Anak  4.        Kekebalan tubuh yang menurun        Berbagai mineral dalam tubuh merupakan nutrisi yang tepat untuk menjaga kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik. Contohnya saja yaitu mineral Iodium yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh ini. Untuk itu, meskipun berbagai mineral seperti halnya Iodium ini dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit namun kehadirannya cukup penting untuk memberikan sistem fungsional tubuh yang berjalan lancar. 

19-03-2016 23:55

3 Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan Pada Anak  - Si kecil merasakan sakit saat menelan, tak ingin makan serta rewel, barangkali itu sinyal tanda radang tenggorokan pada anak. Kecuali sakit saat menelan, sinyal tanda radang tenggorokan pada anak atau faringitis dapat pula berbentuk tenggorokan merasa kering serta gatal, dibarengi sakit kepala, tubuh merasa capek, serta nyeri otot.   Radang tenggorokan adalah gejala yang seringkali menyerang anak-anak dan remaja serta dikarenakan oleh virus. Tetapi kadang-kadang, radang tenggorokan pada anak pun dapat disebabkan oleh bakteri. Lantas, adakah cara alami mengobati radang tenggorokan pada anak? Nah, bila Si Kecil mengalami radang tenggrokan, Anda janganlah cemas terlalu berlebih. Radang tenggorokan pada anak yang dikarenakan oleh virus bisa pulih dengan sendirinya. Sistim kekebalan badan Si Kecil biasanya bisa menangani virus dalam kurun waktu satu minggu. Mengonsumi obat pembasmi rasa sakit, minum banyak air, serta berkumur dengan air garam telah cukup menolong memperingan gejala radang tenggorokan pada anak.    Baca juga : 4 Kiat Mencukur Bulu Kemaluan Dengan Aman Bila si kecil telah masuk usia sekolah, Anda bisa mengajarinya berkumur dengan air garam hangat untuk melegakan tenggorokan. Langkahnya, aduk sekitaran ¼ sampai ½ sendok teh garam dengan satu gelas air putih sampai larut, lalu dipakai untuk berkumur.  Oh, minum banyak air amat utama supaya si buah hati tak dehidrasi. So, walau si kecil merasakan kesakitan atau kesusahan untuk menelan, pinta dia supaya selalu minum air. Si kecil perlu banyak cairan, terlebih apabila dia pun menderita demam.  Minum air hangat seperti teh madu atau air dingin seperti juice apel serta es cream pun di duga bisa meredakan radang tenggorokan pada anak. Tetapi, janganlah menyajikan buah jeruk, air jeruk, atau juice jeruk pada Si Kecil. Meskipun alami, buah jeruk nyatanya bisa merangsang tenggorokan buah hati Anda. Serta kecuali itu, dianjurkan juga supaya si kecil banyak istirahat. Jauhi menyajikan makanan atau minuman yang terlampau anas pada anak Anda.    Baca juga : Kenali 4 Penyebab Nyeri Pada Payudara dan Cara Mengatasinya   Tetapi, jika si buah hati betul-betul tak merasakan nyaman, Anda dapat memberikannya obat acetaminophen atau ibuprofen. Pastinya dengan dosis yang sesuai untuk anak-anak serta sudah mengonsultasikannya terlebih dulu pada dokter anak. Disarankan untuk tak menyajikan aspirin pada Si Kecil lantaran mungkin mengakibatkan sindrom Reye yang menjadikan otak membengkak.  Anda pun dapat menyalakan vaporizer atau humidifier di kamar tidur si kecil untuk melembapkan udara sekeliling serta meredakan radang tenggorokannya. Pastinya, yakinkan apakah filter-nya bersih ataukah tidak. Lantaran filter yang kotor bisa memberi banyak kuman di udara.  Seluruh cara diatas pun dapat diaplikasikan pada radang tenggorokan akibat bakteri, namun butuh menambahkan antibiotik sesuai saran dokter. Radang tenggorokan pada anak yang dikarenakan oleh virus memanglah dapat pulih tanpa ada penyembuhan serius, tetapi bila radang sakit tenggorokan tak hilang dalam beberapai hari, berlangsung demam, susah bernapas, leher kaku atau bengkak selekasnya bawa buah hati ke dokter anak atau instalansi gawat darurat paling dekat. Supaya buah hati Anda memperoleh penyembuhan selanjutnya yang cepat serta jitu.